Referencia NutriSense
Adulto
1,0g de proteína/kg/día
Tienda NutriSense
Solución proteína Plant Based 37g día- mensual
Solución proteína Plant Based 37g día- mensual
Precio habitual
$96,799 CLP
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Solución de nutrición NutriSense · Plant based
37 g de proteína vegetal al día.
Una solución plant based para tu vida real.
30 días de variedad vegetal, con proteína plant based, snacks y Creatina Creapure®, seleccionados por nutricionistas.
- 37 g de proteína vegetal/día
- 30 días
- 1.110 g de proteína total
- 100% plant based
- Creatina Creapure®
Solución de 30 días · 37 g de proteína vegetal diarios
Tu mes, resuelto.
30 días de variedad vegetal, desde el desayuno hasta tus colaciones.
Cada punto representa un día de tu solución.
Elegir una alimentación plant based no significa renunciar a la variedad.
Cuando una persona decide reducir o evitar alimentos de origen animal, uno de los desafíos puede ser organizar fuentes suficientes y variadas de proteína durante el día.
NutriSense diseñó esta solución para facilitar esa planificación mediante diferentes formatos de productos vegetales, distribuidos a lo largo de una solución de 30 días.
- 37 gProteína vegetal/día
- 30Días
- 1.110 gProteína total
- Plant based100% vegetal
Además incluye Creatina Creapure®, que no suma a los 37 g de proteína diarios. Más detalles en la sección Creatina de esta página.
Las proteínas vegetales también pueden formar parte de una estrategia proteica adecuada.
Las proteínas de origen vegetal aportan aminoácidos y pueden contribuir al mantenimiento de la masa muscular cuando la alimentación proporciona suficiente proteína y energía. Los resultados dependen de factores como la cantidad total de proteína, su calidad, el perfil de aminoácidos, la digestibilidad, la combinación de fuentes, la distribución a lo largo del día, la edad, la actividad física y el contexto nutricional general.
¿Qué dice la evidencia?
Un metaanálisis de 2025 sobre 43 ensayos clínicos no encontró diferencias significativas entre proteína vegetal y animal en fuerza ni en rendimiento físico. En masa muscular, la soja no mostró diferencias significativas frente a proteína láctea, aunque se observaron pequeñas diferencias favorables a la proteína animal en otros grupos, en especial frente a fuentes vegetales distintas de la soja (Reid-McCann et al., 2025).
Una revisión de 2026 sobre suplementación plant based a largo plazo encontró que, cuando se consume una cantidad adecuada de proteína, no hubo diferencias significativas frente a proteína animal en masa corporal magra, fuerza ni rendimiento físico (Yimam et al., 2026).
Un metaanálisis previo, de 2021, había observado que la fuente de proteína no afectó los cambios en masa magra absoluta ni en fuerza muscular, aunque sí encontró un efecto algo favorable de la proteína animal sobre el porcentaje de masa magra, en particular en adultos menores de 50 años (Lim et al., 2021).
En conjunto, las proteínas vegetales pueden ser una alternativa eficaz cuando se planifican adecuadamente y se consume suficiente proteína. Esto no significa que toda proteína vegetal sea igual a cualquier proteína animal, ni que unas sean superiores a otras: los estudios muestran resultados mixtos según la fuente y el contexto.
No todas las proteínas vegetales son iguales.
Las distintas fuentes vegetales presentan perfiles diferentes de aminoácidos esenciales y digestibilidad. Combinar fuentes vegetales puede contribuir a una mayor complementariedad del perfil aminoacídico.
La literatura sobre el método DIAAS (Digestible Indispensable Amino Acid Score), que evalúa la calidad de las proteínas según su digestibilidad y perfil de aminoácidos, muestra variabilidad importante entre fuentes vegetales, y que determinadas combinaciones pueden mejorar la complementariedad proteica (FAO, 2013). Los valores DIAAS específicos de los productos de esta solución se incorporarán cuando se cuente con las fichas técnicas correspondientes.
¿Cuánta proteína necesitas?
Para explicar el concepto usamos dos referencias orientativas de NutriSense. No son requerimientos universales.
Referencia NutriSense
Persona deportista o físicamente activa
1,4g de proteína/kg/día
Las personas que hacen ejercicio pueden necesitar más proteína que un adulto sedentario (Jäger et al., 2017).
Tres ejemplos ilustrativos
Persona de 60 kg
60 × 1,0
Referencia NutriSense60 g/día
La solución37 g/día
37 g representan aproximadamente el 62% de esta referencia.
Persona de 70 kg
70 × 1,0
Referencia NutriSense70 g/día
La solución37 g/día
37 g representan aproximadamente el 53% de esta referencia.
Deportista de 70 kg
70 × 1,4
Referencia NutriSense98 g/día
La solución37 g/día
37 g representan aproximadamente el 38% de esta referencia.
Los 37 g forman parte de la alimentación diaria y no representan el requerimiento total de proteína.
Las necesidades individuales varían según edad, peso, actividad física, estado nutricional y condiciones de salud.
Esta solución complementa la alimentación y no reemplaza una evaluación nutricional individual.
Una solución plant based no tiene por qué ser repetitiva.
Esta propuesta reúne diferentes formatos y momentos de consumo para que incorporar proteína vegetal sea más práctico y variado durante los 30 días.
Desayuno→ Colación→ Snack→ Otro momento del día
Un orden posible, no un horario obligatorio: cada persona puede organizarlo según su rutina.
Desde el desayuno.
Una solución que puede integrarse desde el comienzo del día, con proteína vegetal y otros productos plant based pensados para esta primera comida.
Variedad también durante el día.
Barras proteicas plant based, snacks vegetales y otros productos incluidos en la solución, para que la proteína no quede concentrada en un único formato.
Todo lo que necesitas para 30 días de variedad plant based
Proteína plant based
Barras proteicas plant based
Productos vegetales para colaciones
No suma proteína
También incluye Creatina Creapure®.
La creatina no es proteína y no suma a los 37 g diarios. La incorporamos junto con la proteína vegetal como un segundo apoyo para la masa muscular, especialmente relevante a medida que pasan los años y el metabolismo se vuelve más lento.
La solución incorpora creatina monohidratada Creapure®, una materia prima con estándares documentados de fabricación, pureza y trazabilidad (información del fabricante: AlzChem, 2021).
¿Quieres profundizar en la evidencia científica sobre creatina y masa muscular? Léela en nuestro blog.
¿Para quién es esta solución?
Una alternativa para quienes prefieren una alimentación basada en plantas, sin presentarla como superior a una alimentación omnívora.
Personas que prefieren una alimentación plant based
Para quienes ya eligieron o quieren avanzar hacia una alimentación basada en plantas.
Personas que no desean consumir proteínas de origen animal
Una alternativa exclusivamente vegetal, sin Whey ni otros ingredientes animales.
Personas que buscan aumentar su aporte de proteína
Para quienes quieren sumar una fuente práctica de proteína vegetal a su alimentación.
Personas que necesitan mayor practicidad durante el día
Desde el desayuno hasta colaciones y snacks, en distintos momentos de la rutina.
Personas activas
Puede usarse con actividad física regular, como parte de una alimentación planificada.
Es una solución alimentaria complementaria. No es un tratamiento médico.
Tu solución plant based para 30 días.
Una solución estructurada para complementar tu alimentación diaria, exclusivamente vegetal.
- 30 días
- 37 g de proteína vegetal diarios
- 100% plant based
- Creatina Creapure®
Encuentra la solución NutriSense que se adapta a ti.
Tres soluciones de 30 días, con enfoques distintos. Ninguna reemplaza a la otra: cada una responde a una necesidad o preferencia diferente.
Solución Proteica 34 g
Combina proteína Whey y proteína vegetal. Para una solución práctica de aporte proteico diario.
Ver Solución 34 gSolución Proteica 44 g + Creapure®
Incorpora proteína Whey. Mayor aporte proteico diario, junto con Creatina Creapure®.
Ver Solución 44 gSolución Plant Based 37 g + Creapure®
Proteína exclusivamente vegetal, junto con Creatina Creapure®. Estás viendo esta solución.
Estás aquíSeleccionado por nutricionistas.
NutriSense transforma el conocimiento nutricional en soluciones prácticas para la vida cotidiana, seleccionando productos y diseñando propuestas pensadas para necesidades reales, incluida la alimentación basada en plantas.
Transformamos el conocimiento nutricional en soluciones prácticas para cada etapa de la vida.
NutriSense: nutrición que evoluciona contigo.
Preguntas frecuentes
¿Qué contiene la solución plant based?
Proteína vegetal (plant based) en variedad de formatos, barras proteicas plant based, productos vegetales para colaciones, snacks y Creatina Creapure®. Es una solución exclusivamente de origen vegetal.
¿Cuántos gramos de proteína aporta al día?
La solución aporta 37 g de proteína vegetal al día durante 30 días, lo que suma 1.110 g en total. Es el aporte diario de esta solución y no corresponde al requerimiento total de proteína de una persona.
¿La proteína vegetal puede aportar todos los aminoácidos que necesito?
Las proteínas vegetales aportan aminoácidos y pueden contribuir al mantenimiento de la masa muscular cuando la alimentación entrega suficiente proteína y energía. Las distintas fuentes vegetales tienen perfiles de aminoácidos y digestibilidad diferentes entre sí, por eso la variedad de fuentes es relevante.
¿Por qué es importante combinar diferentes fuentes vegetales?
No todas las proteínas vegetales son iguales: presentan perfiles distintos de aminoácidos esenciales y digestibilidad. Combinar fuentes vegetales puede contribuir a una mayor complementariedad del perfil de aminoácidos a lo largo del día.
¿La solución contiene proteína Whey?
No. Esta solución está diseñada exclusivamente con productos de origen vegetal. No incorpora proteína Whey ni otros ingredientes de origen animal.
¿Esta solución es 100% plant based?
Sí. Todos los productos que componen esta solución son de origen vegetal.
¿Puedo consumirla si no hago ejercicio?
Sí. La solución puede utilizarse con o sin ejercicio: está pensada para personas que quieren incorporar proteína vegetal de forma práctica en su día a día. Si tienes dudas sobre lo que es adecuado para ti, consulta con un profesional de la nutrición.
¿Es adecuada para personas deportistas?
Puede serlo, aunque no está diseñada como un producto exclusivamente deportivo. Las personas deportistas o físicamente activas suelen tener mayores necesidades de proteína, por lo que conviene evaluar junto a un profesional si esta solución cubre una parte adecuada de su aporte diario.
¿Qué es Creatina Creapure®?
Creapure® es una marca de creatina monohidratada. Según su fabricante, se elabora bajo estándares documentados de fabricación, pureza y trazabilidad. La evidencia científica sobre creatina respalda principalmente la forma monohidratada; la información específica de Creapure® corresponde al fabricante.
¿Por qué esta solución incluye creatina?
Porque, junto con un aporte diario de proteína de calidad, puede ser un apoyo adicional para la masa muscular a medida que pasan los años y el metabolismo se vuelve más lento. Puedes leer más sobre la evidencia científica en nuestro blog.
¿La creatina reemplaza la proteína?
No. La creatina no es proteína y no suma a los 37 g de proteína diarios de la solución. Ambos componentes cumplen roles distintos y no se reemplazan entre sí.
¿La solución reemplaza mis comidas?
No. La solución complementa tu alimentación, desde el desayuno hasta tus colaciones y snacks. No reemplaza las comidas principales, una alimentación equilibrada ni una evaluación nutricional individual.
¿Durante cuánto tiempo está diseñada?
Está diseñada para 30 días: te da continuidad y variedad para incorporar proteína vegetal cada día, sin tener que decidir qué comprar cada semana. Con 37 g diarios, el aporte total es de 1.110 g en 30 días.
¿Qué diferencia existe entre esta solución y la de 34 g?
La solución de 34 g combina productos Whey y proteína vegetal. Esta solución de 37 g es exclusivamente plant based y, además, incorpora Creatina Creapure®. Ninguna de las dos es mejor que la otra: responden a preferencias alimentarias distintas.
¿Qué diferencia existe entre esta solución y la de 44 g?
La solución de 44 g incorpora proteína Whey, de origen animal, y aporta 44 g de proteína al día. Esta solución es exclusivamente plant based y aporta 37 g de proteína vegetal al día. Ambas incluyen Creatina Creapure® y responden a preferencias alimentarias distintas.
¿Puedo consumir esta solución si tengo una condición de salud?
Las necesidades de proteína varían de una persona a otra y determinadas condiciones de salud requieren una evaluación profesional antes de modificar la alimentación. Si tienes alergias o intolerancias alimentarias, una condición renal u otra condición médica, estás embarazada, en período de lactancia o sigues un tratamiento, consulta antes con un profesional de la salud.