NutriSense
Pack de Colaciones Saludables Familiares
Pack de Colaciones Saludables Familiares
No reviews
Precio habitual
$22.990 CLP
Precio habitual
Precio de oferta
$22.990 CLP
Los gastos de envío se calculan en la pantalla de pago.
Cantidad
No se pudo cargar la disponibilidad de retiro
Planificador Semanal de Colaciones
¿Por qué este plan funciona?
La ciencia de la nutrición familiar es simple: colaciones bien diseñadas evitan picos glucémicos, sostienen concentración en la jornada, y previenen el picoteo compulsivo. Este plan une 8 productos diferentes, cada uno optimizado para un momento específico del día, basado en cronobiología (ritmos corporales), índice glucémico y composición nutricional.
Los niños comen colaciones cuando tienen hambre, los adultos cuando el cortisol llama. Las adolescentes salen del colegio con ansiedad, los abuelos desayunan temprano. Una colación es solo efectiva si resuelve el problema del momento.
📊 Evidencia: Estudios en crononutrición muestran que alimentos con bajo IG (índice glucémico) consumidos en la media mañana sostienen concentración 3-4 horas, versus alimentos refinados que generan bajón a los 60-90 minutos. Nuestra selección de 8 productos cubre cada ventana de necesidad.
Barra Energética Cacao 85%
🍫 Barra Energética Cacao 85%
Energía sostenida sin el crash post-azúcar. La teobromina del cacao mejora concentración para la segunda mitad de clases.
6g proteína 5.8g fibra 192 kcal
¿Por qué en RECREO?
- Timing: 10:30am es cuando el cortisol baja y el apetito sube. Necesitan energía para concentración.
- Mecanismo: Dátiles (glucosa inmediata) + Avena (beta-glucano) = energía bifásica que sostiene 3-4 horas.
- Cerebro: Teobromina del cacao 85% no es cafeína; estimula sin nerviosismo. Mejor que un chocolate azucarado.
- Ventaja competitiva: Sin sellos; padres responden bien a esto en comunicaciones escolares.
Antojo Post-Colegio o colación
🍪 Cookids Kuna (Cacao)
La galleta que los niños comen sin que sientan que es "saludable". Cacao real 8% sin azúcar añadida.
3g proteína 1.1g fibra ~119 kcal
¿Por qué en POST-COLEGIO?
- Peak de ansiedad: es cuando niños/adolescentes salen del colegio o están en recreo . Necesitan algo que satisfaga el "antojo dulce".
- Táctico: Jugo de uva (único endulzante) es más atractivo que dictar "come manzana". Cacao real vs. saborizante artificial.
- Nutrición: 3g proteína sustain appetite; B1 y calcio para concentración en tareas.
- Confianza parental: "Sin azúcar añadida" es lo que buscan madres de niños de 5-12 años.
Adultos
🌿 Burma Crackers
14g proteína en 5 galletas. No es un snack: es una colación que podría ser entrada. Índice glucémico 40-50 (bajo).
14g proteína Fibra alta 197 kcal
¿Por qué ?
- Timing adulto: cuando padres están en el trabajo con hambre. Una colación real evita picoteo de junk food.
- Glucemia: IG 40-50 evita pico de insulina antes de la cena. Grasas saludables (sésamo+chía) ralentizan absorción.
- Saciedad: 14g proteína vegetal = 2 huevos en valor proteico. Llena sin pesadez digestiva.
- Portátil: Adultos comiendo en oficina ; necesitan algo sin refrigeración y que no ensucie.
10:30
Recreo Escolar
🍌 Barra Energética Plátano
Plátano chip (potasio) + nueces (omega-3) + canela (moduladora de glucemia). Ideal para niños que hacen deporte.
5.6g proteína 6.4g fibra 217 kcal
¿Por qué en RECREO?
- Potasio para deportistas: Martes suelen ser días de entrenamiento. Plátano aporta electrolitos que previenen calambres.
- Omega-3 vegetal: Nueces tienen ALA (ácido alfa-linolénico). La canela modula glucemia posprandial en 30-40%.
- Cerebro: B6 del plátano activa síntesis de serotonina; nueces aportan polifenoles antioxidantes.
- Diferencia táctica: Versus Cacao (ayer): Plátano es menos "dulce", mejor para martes que típicamente hay actividad.
15:30
Antojo Post-Colegio
🍓 Jugo Amatime Manzana Frambuesa
100% orgánico, 200cc portátil. Frambuesas reales = antocianinas. Hidratación + fruta que los niños piden.
91.2 kcal 1.4g fibra 19.6g azúcar natural
¿Por qué en POST-COLEGIO?
- Formato práctico: 200cc en cajita. Martes los niños salen del colegio y necesitan beber, no comer.
- Antocianinas: Frambuesas son una de las frutas con mayor carga antioxidante (ORAC). Protección celular real.
- Hidratación inteligente: Agua + minerales de frutas (potasio, magnesio). Mejor que jugo envasado convencional.
- Sin culpa: 100% orgánico; padres comparten fotos en redes de "colación healthy".
19:00
Pre-Cena (Familia)
🫒 Pack Amatime Mix Funcionales (Proteína)
Puré compota: arveja orgánica + manzana + chía. 2.4g proteína + 3.5g fibra en 90g. Para toda la familia.
2.4g proteína 3.5g fibra 49.4 kcal
¿Por qué en PRE-CENA?
- Formato único: Es compota pero con proteína. Adultos lo comen con cucharita; niños pequeños lo comen solos.
- Chía + arveja: Proteína vegetal (2.4g) + Omega-3 ALA. Fibra soluble regula glucemia post-comida.
- Digestión: 49.4 kcal es colación, no comida. No va a interferir con cena 30min después.
- Ahorro tiempo: Martes son días caóticos. Abres envase, comes, guardas. Sin preparación.
10:30
Recreo Escolar
🌿 Burma Crackers
Cambio de ritmo. En lugar de barrita dulce, proteína salada. Los niños necesitan variedad de sabores en la semana.
14g proteína Fibra múltiple 197 kcal
¿Por qué CAMBIO SALADO?
- Fatiga de sabor: 3 días de barrita dulce → aburrimiento. Miércoles (mitad de semana) necesita rotación.
- Saciedad extendida: 14g proteína sostiene apetito 4-5 horas. Mejor que barrita que dura 3 horas.
- Psicología del niño: "Galletas" saladas se sienten como "snack adulto". Los niños quieren sentirse mayores.
- Semillas reales: Sésamo, chía, maravilla, zapallo. Educamos paladar hacia alimentos integrales.
15:30
Antojo Post-Colegio
🫀 Bombas Mediterráneas Kuna
Soufflé de maíz horneado con tomate real. Formato individual 20g. Para niños desde 18 meses pero comen hasta adultos.
~80 kcal Sin gluten Solo 8 ingredientes
¿Por qué BOMBAS?
- Psicología miércoles: Los niños están cansados. Necesitan algo crujiente que "haga ruido" (satisfacción sensorial).
- Licopeno del tomate: Antioxidante que protege células UV. Miércoles es día de actividades al aire libre.
- Sin fritura: Horneado, no frito. Padres valoran mucho esto en snack post-colegio.
- Familia completa: Abuelas comen bombas. Niños de 2 años comen bombas. Adultos comen bombas. Es universal.
19:00
Pre-Cena (Adultos Mayores)
🍇 Pack Amatime Mix Funcionales (Vitamina A+C)
Puré zanahoria + mango + manzana. 126 mcg Vit A + 21.6 mg Vit C. Para adultos mayores con baja inmunidad.
50.7 kcal 126 mcg Vit A 21.6 mg Vit C
¿Por qué A+C PARA ABUELOS?
- Inmunidad específica: Vitamina A protege mucosas (vías respiratorias); Vitamina C potencia respuesta inmune.
- Absorción en mayores: Fórmula en puré es 3-4x más biodisponible que comer zanahoria cruda (masticación débil).
- Carotenoides: Antioxidantes liposolubles que previenen degeneración macular en ojos de adultos mayores.
- Baja glucemia: 50.7 kcal no interfiere con restricción de azúcar que muchos mayores necesitan.
10:30
Recreo Escolar
🍌 Barra Energética Plátano
Repite la del martes para refuerzo. Potasio pre-entrenamiento de jueves. Familiaridad es buena en día laboralizado.
5.6g proteína 6.4g fibra 217 kcal
¿Por qué REPITE?
- Simetría semanal: Lunes-Cacao, Martes-Plátano, Miércoles-Salada, Jueves-Plátano (repite). Estructura predecible = menos estrés.
- Peak actividad: Jueves es último día de entrenamiento para muchos deportistas escolares. Potasio previene calambres.
- Apetencia: Los niños piden la barra que comieron el martes. Satisfacer preferencias mantiene adherencia.
- Stock familiar: Comprar 2 barras cacao + 2 plátano es más eficiente que 4 sabores distintos.
15:30
Antojo Post-Colegio
🍎 Jugo Amatime Manzana Mango Zanahoria
200cc. Mango tropical + zanahoria = vitamina A para ojos cansados después de 5 días de pantalla escolar.
92.6 kcal 1.6g fibra 19 mg Vit A
¿Por qué JUEVES?
- Fatiga visual: Después de 5 días de colegio, ojos están cansados. Vitamina A regenera rodopsina (pigmento visual).
- Hidratación jueves: Cambio de jugo vs. martes (frambuesa). Variación de sabor mantiene interés.
- Mood jueves: Viernes es mañana. Jueves es el último empujón del mentir. Jugo tropical levanta ánimo.
- Portátil para viaje: Jueves muchas familias van a actividades post-colegio. 200cc cabe en mochila.
19:00
Pre-Cena (Familia)
🌿 Burma Crackers
Segunda vez en semana. Adultos lo solicitan después de una jornada laboral. Saciedad de verdad sin pesadez.
14g proteína Fibra alta 197 kcal
¿Por qué JUEVES ADULTOS?
- Fatiga laboral jueves: Es el pico de cortisol acumulado en la semana. Necesitan proteína de verdad, no galleta dulce.
- Pre-cena 30min: 14g proteína + grasas saludables = saciedad que no interfiere con cena (se absorbe lentamente).
- Sábado llega: Adultos están en el punto quiebre. Cracker salada es más "comnida" que barrita dulce.
- Predecible: Si martes fue crackers pre-cena, jueves también. Los adultos valen rutina también.
10:30
Recreo Escolar
🍫 Barra Energética Cacao 85%
Repite el lunes. Viernes los niños están cansados; cacao es "celebración" en miniatura. Pequeño lujo permitido.
6g proteína 5.8g fibra 192 kcal
¿Por qué VIERNES NIÑOS?
- Psicología viernes: Niños están emocionados (fin de semana llega). Cacao es "dulce oportuno".
- Ritual predecible: Lunes = cacao. Viernes = cacao. Los niños saben qué esperar; reduce ansiedad.
- Cortisol viernes: Paradójicamente, viernes el cortisol sube nuevamente (adrenalina pre-fin de semana). Cacao modulador (no cafeína pura).
- Simetría semanal: La semana cierra como abrió. Es satisfactorio mentalmente.
15:30
Antojo Post-Colegio
🍪 Cookids Kuna (Limón)
Cambio a sabor limón. Refrescante. Viernes necesita "light" después de 5 días pesados de colegio.
~119 kcal ~4.6g azúcar Menor sodio
¿Por qué LIMÓN VIERNES?
- Sabor mood viernes: Cítrico es refrescante. Los niños necesitan sentir "libertad". Limón es menos "denso" que cacao.
- Vitamina C viernes: Antes del fin de semana, sistema inmune necesita booster. Sabor limón ≠ vitamina C (es saborizante), pero psicológicamente ayuda.
- Menor azúcar: Limón tiene 4.6g vs. Cacao que tiene 3.9g. Diferencia mínima pero viernes no queremos "hiperactivos".
- Variedad semanal: Cacao (lunes), Limón (viernes). Ciertos sabores "tienen días".
19:00
Pre-Cena (Fin de Semana)
🫒 Pack Amatime Mix Funcionales (Fibra Prebiótica)
Puré compota: camote + manzana + inulina. Prebióticos que preparan microbiota para fin de semana (comidas diferentes).
58.5 kcal 5.1g fibra Prebióticos
¿Por qué FIBRA PREBIÓTICA VIERNES?
- Fin de semana prep: Sábado-domingo tendrá comidas fuera de rutina. Prebióticos preparan microbiota.
- Inulina específica: Prebiótico que alimenta bifidobacterias. Previene desorden digestivo post-comida "afuera".
- Fibra preventiva: 5.1g de fibra viernes = tránsito regulado para fin de semana caótico.
- Baja glucemia: 58.5 kcal no interfiere con cena, pero prepara GI para cambios de comida.
10:00
Sábado: Desayuno Tardío
🌿 Burma Crackers + Palta
Fin de semana es diferente. Desayuno tardío (10am) necesita combinación: proteína + grasas saludables = saciedad hasta comer fuera.
14g proteína Grasas saludables IG bajo
¿Por qué SÁBADO DIFERENTE?
- Ritmo sábado: No hay colegio. Familia despierta después. 10am es "desayuno tardío" que funciona como desayuno+colación.
- Compra familiar: Si hay supermercado/actividad, necesitan energía que dure 4 horas. Burma aporta eso.
- Combinación: Cracker salada + palta (fuente casera) es mejor que una barrita dulce para sábado.
- Libertad de fin de semana: Sábado-domingo no es "plan estricto". Burma crackers es base flexible.
15:00
Sábado: Picnic/Actividad
🍎 Jugo Amatime (Mix Piña)
200cc portátil. Sábado suelen ser actividades al aire libre. Jugo tropical = sensación de "vacaciones".
87 kcal 1.4g fibra Portátil
¿Por qué JUGO SÁBADO?
- Portabilidad: Sábado es picnic, parque, viaje. 200cc en bolsa es ideal.
- Bromelina piña: Enzima que facilita digestión. Después de comida "afuera", ayuda.
- Psicología sabor: Tropical = vacaciones = fin de semana. Vinculación emocional correcta.
- Hidratación simple: A veces colación es solo beber; no todo es comer.
17:00
Sábado: Pre-Cena Social
🫀 Bombas Mediterráneas Kuna
Formato individual. Si hay reunión social, bombas son ideales para ofrecer (adultos/niños la comen).
~80 kcal Sin gluten Tomate + albahaca
¿Por qué BOMBAS SÁBADO?
- Snack social: Si hay reunión, bombas son "presentables" (vs. barra desmenuzada).
- Universal: Todos la comen. Abuelos no comen barrita, pero comen bombas.
- Antojo pre-cena: Si hay cena afuera, colación light en casa a las 17:00 evita hambre prematura.
- Sin refrigeración: Sábado puede haber movimiento; bombas viajan bien.
10:00
Domingo: Desayuno Relajado
🍪 Cookids Kuna (Frutilla)
Domingo es relajación. Frutilla es dulce pero sin culpa. Acompañamiento para té/leche familia.
~119 kcal Antioxidantes Cranberries 5%
¿Por qué FRUTILLA DOMINGO?
- Mood domingo: Es relajación. Frutilla es "dulce sin esfuerzo".
- Cranberries reales: Antioxidantes. Después del fin de semana de comidas "afuera", limpia.
- Ritual familiar: Domingo desayuno en casa → galleta + leche. Momento familiar.
- Antioxidantes post-fin-de-semana: Proantocianidinas de cranberries neutralizan estrés oxidativo del fin de semana.
15:00
Domingo: Siesta + Colación
🫒 Pack Amatime Mix Funcionales (Vitamina A+C)
Domingo 15:00 es siesta post-almuerzo. Compota ligera (50.7 kcal) que no interfiere con descanso.
50.7 kcal Vit A+C Muy ligero
¿Por qué COMPOTA LIGERA DOMINGO?
- Post-almuerzo: 15:00 es siesta. No queremos colación pesada que interfiera con descanso.
- Muy ligero: 50.7 kcal es "toque" no "comida". Agua + fruta + inulina.
- Vitamina A+C: Después de fin de semana lleno de comidas, inmunidad necesita booster.
- Digestión pre-siesta: Fácil de digerir, deja estómago vacío para descanso tranquilo.
18:30
Domingo: Antes de Anochecer
🍌 Barra Energética Plátano
Última colación del fin de semana. Potasio + omega-3 para preparar cuerpo para lunes laboral/escolar.
5.6g proteína 6.4g fibra 217 kcal
¿Por qué PLÁTANO CIERRE DOMINGO?
- Transición lunes: Domingo 18:30 es "último momento fin de semana". Necesitan energía para cenar y dormir bien.
- Potasio para descanso: Mineral que facilita relajación muscular. Dormir bien es preparación para lunes.
- Omega-3 cognición: Nueces aportan ALA. Domingo noche es momento de "resetear" mente.
- Simétrico con martes: Lunes es caos; martes es estructura. Domingo termina con la barrita que repite martes = psicología predecible.
🔬 LA CIENCIA DETRÁS DEL PLAN
Cronobiología: Ritmo + Necesidad
Cada colación está vinculada a un ritmo circadiano específico. 10:30 es cuando baja cortisol (necesitan glucosa inmediata). 15:30 es peak de ansiedad post-colegio (necesitan algo "reconfortante"). 19:00 es fatiga laboral acumulada (necesitan proteína sostenida). No es azaroso.
Índice Glucémico: Energía Bifásica
Barras Kiwicha (dátiles+avena) generan picos bifásicos: glucosa rápida (5-15min) sostenida por beta-glucano (30-120min). Versus chocolate azucarado que genera pico a los 15min y bajón a los 75min. La diferencia es 3 horas de concentración sostenida.
Sinergia de Ingredientes
Plátano + nueces NO es random. B6 (plátano) activa síntesis de serotonina; omega-3 ALA (nueces) es sustrato para formar omega-3 neuroprotector (DHA). Juntos crean dúo que individual no podrían. Eso es sinergia.
Rotación Sensorial: Paladar + Adherencia
Barrita dulce lunes, cracker salada miércoles, barrita plátano jueves. Los niños no se aburren; los adultos descubren texturas nuevas. Variación = mejor adherencia a plan nutricional. Monotonía = abandono.
Biodisponibilidad: Formato Importa
Ama time compotas en puré vs. comer zanahoria cruda: puré es 3-4x más biodisponible. La cocción rompe paredes celulares; puré no requiere masticación. Para niños pequeños y adultos mayores, diferencia crucial.
Prebióticos: Microbiota + Salud
Inulina de Ama time alimenta bifidobacterias. Viernes (pre-cambio de comida) introduces prebióticos para preparar microbiota. No es "probióticos de moda"; es microbiota engineering.
📦 LOS 8 PRODUCTOS EN ACCIÓN
🍫 Barra Cacao 85%
Uso: Lunes o viernes. Energía sostenida post-desayuno. Para cuando cortisol baja y apetito sube. Ideal recreo escolar.
🍌 Barra Plátano
Uso: Martes, jueves, domingo. Potasio + omega-3 para deportistas. Para días activos. Cierre de fin de semana.
🌿 Burma Crackers
Uso: Miércoles 10:30, martes o jueves 14g proteína. Para cambiar de sabor. Pre-cena adultos. Cuando necesitan "colación de verdad".
🍪 Cookids Kuna
Uso: Martes, viernes. Para cuando niños quieren "galleta dulce". Diferentes sabores (Cacao, Limón, Frutilla) para variación. Sin azúcar añadida.
🫒 Ama time Compotas Funcionales
Uso: Tres variedades (A+C, Fibra, Proteína). Miércoles/jueves/viernes. Para toda la familia. Diferentes beneficios específicos.
🧃 Ama time Jugos 200cc
Uso: Martes, jueves. Portátil. 100% orgánico. Cuando necesitan beber, no comer. Para actividades al aire libre.
🫀 Bombas Mediterráneas
Uso: Miércoles. Crujiente satisfactorio. Sin fritura. Horneado. Para toda la familia (abuelos al bebé).
💡 TIPS PARA IMPLEMENTAR ESTE PLAN
📋
Compra Semanal Fácil: 2 barrita cacao, 1 barrita plátano, 1 pack Burma, 1 Cookids, 3u Ama time (1 de cada tipo), 10u jugos, 1 Bombas variada = 1 compra, cubre toda la semana.
🎯
Rutina Familiar: Imprime este plan, pégalo en el refrigerador. Lunes cacao, martes plátano, miércoles salada. Los niños saben qué esperar; los adultos no improvisan "qué compro".
🎒
Mochila Escolar: Lunes-viernes, barrita + 1 bolsa Cookids va en mochila. No hay "qué le doy de colación hoy". Rutina = cumplimiento.
🏠
Stock en Casa: Ama time compotas + jugos en la despensa. Cuando llega post-colegio sin barrita, "abre compota". No es "comer lo primero".
👨👩👧👦
Educación Familiar: "Lunes es día de cacao porque..." Enseña a niños POR QUÉ cada colación. No es "come esto", es "esto te ayuda a concentrarte".
💰
Costo-Efectivo: 8 productos × 1 semana = menos que comprar "snacks aleatorios". Plan predecible = presupuesto predecible.
Share
